Beiträge zum Thema Melatonin
Meditation beruhigt das Nervensystem, reduziert nächtliches Grübeln und verbessert nachweislich die Schlafqualität durch verschiedene Techniken....
Schlafstörungen betreffen bis zu 40 % der Jugendlichen, werden oft nicht erkannt und führen durch komplexe Ursachen zu erheblichen Problemen in Alltag und Gesundheit....
Der zirkadiane Rhythmus steuert Schlafqualität, Hormonhaushalt und Wohlbefinden; Störungen führen zu Leistungsabfall, Stimmungsschwankungen und Gesundheitsrisiken....
ARD Alpha bietet vielfältige, wissenschaftlich fundierte und praxisnahe Formate rund um gesunden Schlaf für alle Altersgruppen – informativ, unterhaltsam und interaktiv....
Abendliche Routinen wie Einschlaflieder und ruhige Lektüre fördern Entspannung, geben Sicherheit und erleichtern Kindern sowie Erwachsenen das Einschlafen....
Gesunder Schlaf ist für Jugendliche essenziell, da er Entwicklung, schulische Leistung und psychische Gesundheit maßgeblich beeinflusst....
Schlaf Formel Pure kann Nebenwirkungen wie intensive Träume, Kopfschmerzen oder Restmüdigkeit verursachen und ist für bestimmte Risikogruppen ungeeignet....
Studien empfehlen eine Zubettgehzeit zwischen 22 und 23 Uhr, da spätes Schlafengehen das Risiko für Herz-, Stoffwechsel- und psychische Probleme erhöht....