Beiträge zum Thema Rem-schlaf

Ein gesunder Schlaf besteht aus mehreren Phasen, die sich in Zyklen von 90 bis 110 Minuten abwechseln und für körperliche sowie geistige Erholung entscheidend sind; um die Schlafqualität zu verbessern, sollte man auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus achten und eine optimale...

Schlafpsychosen entstehen durch schwere Schlafstörungen, die psychotische Symptome hervorrufen können und oft mit anderen psychischen Erkrankungen verbunden sind. Die Behandlung erfordert frühzeitige Erkennung, professionelle Hilfe und Ansätze wie kognitive Verhaltenstherapie zur Verbesserung der Schlafqualität....

Der REM-Schlaf ist eine entscheidende Phase des Schlafzyklus, die durch erhöhte Gehirnaktivität und lebhafte Träume gekennzeichnet ist; er spielt eine zentrale Rolle bei der emotionalen Verarbeitung, Gedächtniskonsolidierung und kreativen Problemlösung. Ein ausreichender REM-Schlaf verbessert nicht nur das psychische Wohlbefinden und...

Der Artikel erklärt die Bedeutung von Schlafzyklen für unsere Gesundheit und beschreibt deren Phasen (Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf), sowie Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Ein vollständiger Zyklus dauert etwa 90-110 Minuten und wiederholt sich mehrmals pro Nacht; ausreichender und ungestörter Schlaf...