Beiträge zum Thema Entspannungstechniken

Die Verwendung von Schlafmitteln während der Stillzeit erfordert Vorsicht, da einige Medikamente in die Muttermilch übergehen können; Rücksprache mit einem Arzt ist unerlässlich. Erlaubte Optionen wie Melatonin und Baldrian gelten als relativ sicher, sollten jedoch ebenfalls ärztlich abgestimmt werden....

Schichtarbeit beeinträchtigt den Schlaf erheblich, was zu gesundheitlichen Problemen führt; gezielte Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität sind daher unerlässlich....

Pflanzliche Schlafmittel wie Kamille und Baldrian bieten eine sanfte, nebenwirkungsarme Alternative zu chemischen Schlafmitteln für Reisende. Entspannungstechniken können zusätzlich helfen, die Schlafqualität im Flugzeug zu verbessern....