Grünes Licht

Grünes Licht spielt eine wichtige Rolle für unseren gesunden Schlaf. Es ist eine spezielle Art von Licht, die im grünen Spektrum des Lichts liegt. Im Gegensatz zu blauem Licht hat grünes Licht weniger Einfluss auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.

Wie wirkt grünes Licht auf den Schlaf?

Grünes Licht hat eine geringere Auswirkung auf die Produktion von Melatonin. Melatonin ist ein Hormon, das uns hilft, einzuschlafen. Wenn wir abends zu viel blaues Licht ausgesetzt sind, wird die Melatonin-Produktion gestört. Grünes Licht hingegen beeinflusst diese Produktion weniger stark.

Praktische Tipps für den Einsatz von grünem Licht

Um besser zu schlafen, kann man abends auf grünes Licht umsteigen. Verwende Lampen mit grünem Licht in deinem Schlafzimmer. Vermeide helles, blaues Licht vor dem Schlafengehen. Das kann dir helfen, schneller einzuschlafen und besser durchzuschlafen.

Fazit

Grünes Licht kann eine positive Wirkung auf deinen Schlaf haben. Es stört die Melatonin-Produktion weniger als blaues Licht. Durch den Einsatz von grünem Licht am Abend kannst du deinen Schlaf verbessern und erholter aufwachen.