Einschlafstörung
Einschlafstörung
Einschlafstörung
Eine Einschlafstörung bedeutet, dass jemand Schwierigkeiten hat, abends einzuschlafen. Dies kann verschiedene Ursachen haben und wirkt sich negativ auf die Schlafqualität aus.
Ursachen von Einschlafstörungen
Es gibt viele Gründe für Einschlafstörungen. Stress, Angst oder unregelmäßige Schlafgewohnheiten können dazu führen. Auch Koffein oder Alkohol vor dem Schlafengehen können den Schlaf stören.
Symptome von Einschlafstörungen
Menschen mit Einschlafstörungen liegen oft lange wach im Bett. Sie fühlen sich unruhig und können nicht abschalten. Am nächsten Tag sind sie oft müde und weniger leistungsfähig.
Tipps zur Vermeidung von Einschlafstörungen
Um Einschlafstörungen zu vermeiden, sollte man eine regelmäßige Schlafroutine einhalten. Entspannungsübungen oder ein warmes Bad vor dem Schlafengehen können helfen. Auch ein ruhiges und dunkles Schlafzimmer fördert den Schlaf.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn Einschlafstörungen länger als vier Wochen anhalten, sollte man einen Arzt aufsuchen. Der Arzt kann helfen, die Ursachen zu finden und geeignete Maßnahmen zu empfehlen.
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