Deltawellen

Deltawellen sind eine Art von Gehirnwellen, die im Tiefschlaf auftreten. Sie haben eine niedrige Frequenz und sind besonders wichtig für die Erholung des Körpers und des Geistes.

Was sind Deltawellen?

Deltawellen sind langsame Gehirnwellen mit einer Frequenz von 0,5 bis 4 Hertz. Sie treten hauptsächlich während der Tiefschlafphasen auf, auch bekannt als Non-REM-Schlaf.

Warum sind Deltawellen wichtig?

Deltawellen spielen eine zentrale Rolle bei der körperlichen und geistigen Erholung. Während dieser Phasen repariert der Körper Gewebe, stärkt das Immunsystem und verarbeitet Erinnerungen.

Wie fördern Deltawellen gesunden Schlaf?

Ein gesunder Schlafzyklus enthält mehrere Phasen, darunter die Tiefschlafphasen mit Deltawellen. Diese Phasen sind entscheidend für die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden.

Tipps zur Förderung von Deltawellen

Um Deltawellen zu fördern, ist es wichtig, eine gute Schlafhygiene zu pflegen. Dazu gehören regelmäßige Schlafzeiten, eine ruhige Schlafumgebung und das Vermeiden von Koffein vor dem Schlafengehen.