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Das Schlaf-Hygiene-Quiz hilft dir, deine Abendgewohnheiten zu reflektieren und gezielt zu verbessern – alle Daten bleiben dabei privat auf deinem Gerät....
Der Koffein-Countdown hilft dir, das optimale koffeinfreie Zeitfenster für besseren Schlaf zu bestimmen und erinnert dich mit visuellen Hinweisen daran. Gib einfach die Uhrzeit deiner letzten Tasse ein, wähle die Countdown-Dauer und folge den Alerts des Tools....
Die Schlafumgebung-Checkliste hilft dir, dein Schlafzimmer systematisch zu optimieren und individuell anzupassen; Fortschritt und Erinnerungen unterstützen dich dabei. Alle Daten bleiben lokal im Browser gespeichert....
Der Entspannungs-Atemtrainer bietet geführte Atemübungen wie „4-7-8“ und Box-Breathing direkt im Browser, individuell anpassbar, offline nutzbar und datenschutzfreundlich....
Der Schlaf-Zyklus-Rechner hilft, optimale Einschlafzeiten anhand der gewünschten Aufwachzeit und Anzahl an Schlafzyklen zu berechnen. So können Sie erholter aufwachen....
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Sollten Sie Schlafprobleme haben oder einfach nur Ihre Schlafgewohnheiten optimieren wollen, liefert unsere 'Webseite' Ihnen die notwendige Information und Unterstützung. Profitieren Sie von erprobten Strategien und Techniken, die speziell darauf abzielen, Ihre Schlafumgebung und Ihren Schlafrhythmus zu verbessern.
Sind Sie neugierig, wie Sie Ihre Tag-Nacht-Rhythmus stabilisieren können oder welche Rolle Ernährung und Bewegung für einen guten Schlaf spielen? Unsere 'Webseite' bietet Ihnen Antworten auf diese und viele weitere Fragen. Nutzen Sie die Möglichkeit, sich umfassend zu informieren und aktiv an Ihrer Schlafgesundheit zu arbeiten.
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