Unterkühlung

Unterkühlung

Unterkühlung tritt auf, wenn die Körpertemperatur unter den normalen Bereich sinkt. Dies kann den Schlaf stark beeinträchtigen.

Wie entsteht Unterkühlung?

Unterkühlung entsteht, wenn der Körper mehr Wärme verliert, als er produziert. Dies kann durch kalte Umgebungstemperaturen oder unzureichende Kleidung geschehen.

Unterkühlung und Schlaf

Eine zu niedrige Körpertemperatur kann den Schlaf stören. Der Körper benötigt eine bestimmte Temperatur, um gut schlafen zu können. Wenn du frierst, kann das zu häufigem Aufwachen führen.

Symptome von Unterkühlung

Typische Symptome sind Zittern, Müdigkeit und Verwirrung. Bei starker Unterkühlung kann es zu Bewusstlosigkeit kommen.

Tipps zur Vermeidung von Unterkühlung

Um Unterkühlung zu vermeiden, halte dein Schlafzimmer warm. Nutze eine warme Decke und trage bequeme, warme Kleidung. Vermeide es, bei offenem Fenster zu schlafen, wenn es draußen kalt ist.

Fazit

Unterkühlung kann deinen Schlaf negativ beeinflussen. Achte darauf, dass du es warm genug hast, um gut schlafen zu können.