Traumphase

Traumphase

Die Traumphase, auch als REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) bekannt, ist eine wichtige Phase des Schlafzyklus. In dieser Phase träumen wir am meisten. Die Augen bewegen sich schnell unter den geschlossenen Lidern.

Warum ist die Traumphase wichtig?

Die Traumphase spielt eine entscheidende Rolle für unsere geistige Gesundheit. Sie hilft, Erlebnisse und Informationen zu verarbeiten. Auch die Kreativität kann durch Träume gefördert werden.

Wie lange dauert die Traumphase?

Die Traumphase tritt mehrmals pro Nacht auf. Eine einzelne Traumphase dauert etwa 10 bis 20 Minuten. Insgesamt verbringen wir etwa 20 bis 25 Prozent der Nacht im REM-Schlaf.

Was passiert im Körper während der Traumphase?

Während der Traumphase ist unser Gehirn sehr aktiv. Der Körper bleibt jedoch fast unbeweglich. Diese Lähmung schützt uns davor, unsere Träume auszuleben.

Wie beeinflusst die Traumphase den gesunden Schlaf?

Eine ausreichende Traumphase ist wichtig für einen gesunden Schlaf. Sie unterstützt das emotionale Gleichgewicht und die Gedächtnisbildung. Störungen in dieser Phase können zu Schlafproblemen führen.