Tiefschlafstadium

Tiefschlafstadium

Das Tiefschlafstadium ist eine wichtige Phase des Schlafs. Es gehört zu den vier Schlafstadien und ist entscheidend für einen gesunden Schlaf. In dieser Phase erholt sich der Körper am meisten.

Was passiert im Tiefschlafstadium?

Im Tiefschlafstadium verlangsamen sich die Gehirnwellen. Der Körper regeneriert sich und repariert Zellen. Auch das Immunsystem wird gestärkt.

Warum ist das Tiefschlafstadium wichtig?

Das Tiefschlafstadium ist wichtig für die körperliche Erholung. Es hilft, das Immunsystem zu stärken und das Wachstum zu fördern. Auch das Gedächtnis profitiert von dieser Phase.

Wie lange dauert das Tiefschlafstadium?

Das Tiefschlafstadium dauert etwa 20 bis 40 Minuten pro Zyklus. Ein gesunder Erwachsener durchläuft mehrere solcher Zyklen pro Nacht.

Tipps für mehr Tiefschlaf

Um das Tiefschlafstadium zu fördern, sollte man auf eine ruhige Schlafumgebung achten. Auch regelmäßige Schlafenszeiten und Entspannungstechniken können helfen.