Akupressur

Akupressur ist eine traditionelle chinesische Heilmethode. Sie nutzt Druck auf bestimmte Punkte des Körpers, um Beschwerden zu lindern. Diese Methode kann auch den Schlaf verbessern.

Wie funktioniert Akupressur?

Bei der Akupressur übt man Druck auf spezielle Punkte aus. Diese Punkte liegen auf sogenannten Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Der Druck soll den Energiefluss im Körper harmonisieren.

Akupressur und gesunder Schlaf

Akupressur kann helfen, Schlafprobleme zu lindern. Durch den Druck auf bestimmte Punkte wird Stress abgebaut und die Entspannung gefördert. Das kann zu einem besseren und tieferen Schlaf führen.

Wichtige Akupressurpunkte für den Schlaf

Ein wichtiger Punkt ist der Shenmen-Punkt am Handgelenk. Ein anderer ist der Anmian-Punkt hinter dem Ohr. Diese Punkte können Sie leicht selbst massieren.

Wie wendet man Akupressur an?

Sie können Akupressur selbst anwenden. Drücken Sie mit dem Daumen oder Zeigefinger auf den Punkt. Halten Sie den Druck für etwa 1-2 Minuten. Wiederholen Sie dies täglich für beste Ergebnisse.

Fazit

Akupressur ist eine einfache und natürliche Methode, um den Schlaf zu verbessern. Probieren Sie es aus und finden Sie heraus, welche Punkte für Sie am besten wirken.